Sono na Hora de Estudar
Por que estudar me dá sono?
Ter sono ao começar a estudar é algo bastante comum e pode ter inúmeras causas, como o próprio cansaço. Neste post irei falar sobre uma outra possível causa bastante comum, o foco da atenção.
Ao começar a ler o material podemos alocar o foco da nossa atenção de diversas formas, como por exemplo prestar atenção no ato de ler em si, ler pensando em outra coisa, ler e estar prestando atenção em como o que está sendo lido vai ser útil e entre outras inúmeras formas.
Ler pensando em outra coisa vai diminuir a compreensão sobre o texto, mas é menos provável que dê sono, no entanto, colocar a atenção no ato de ler em si pode gerar essa sonolência que muita gente sente.
Para boa parte das pessoas já alfabetizadas a algum tempo, o ato de ler é algo natural e exige pouco esforço cognitivo.
Se nossa atenção está voltada apenas em ler por ler, sem necessariamente entender o que o texto está tentando nos passar, que é bastante comum quando estamos estudando uma matéria que não gostamos, mas sabemos que precisamos estudar,
o esforço cognitivo necessário para realizar essa atividade pode ficar muito baixo, nos levando a um estado mental mais relaxado, o que pode induzir o sono em algumas pessoas.
Uma boa dica para quem enfrenta esse problema é sempre que for estudar por meio de livros e apostilas, tentar ir imaginando como ensinaria aquele conteúdo que está sendo lido para alguém.
Essa prática, além de aumentar a compreensão sobre o conteúdo, irá exigir uma carga cognitiva maior, diminuindo a chance de ficar com sono em muitas situações.
Aprenda a Estudar de Forma Eficiente
Deixe um comentário